Перепишите представления о себе и о том, что вы можете
Каждый из нас живет не в событиях, а в том, как мы их объясняем себе. Набор этих объяснений — наш личный нарратив.
Нарратив может помогать нам в жизни или, наоборот, создавать препятствия на ровном месте. Например, одни говорят: «Меня опять уволили, я ничего не добьюсь», а другие — «Жизнь дала мне шанс найти лучшую работу».
Нарративный тренинг — это способ заменить старые представления о себе и отпустить прошлое, чтобы увидеть новые выходы там, где раньше был тупик.
Тренинг проходит в игровом формате
Вы смотрите фильм, который поднимает ваш личный опыт и пласты памяти, и выбираете период жизни, с которым хотите работать.
Далее начинается игра:
- 17 ходов по игровому полю
- на каждом ходу — несколько заданий
- подробные аудиоинструкции на каждый шаг
- гипнотическая сессия
- завершающее системное упражнение
Результаты: новое я — новая жизнь
В нарративном тренинге вы не пытаетесь забыть тяжелое прошлое.
Тренинг помогает начать иначе смотреть на ваш опыт и на то, что вы можете:
- переосмыслить прошлое и увидеть в нем ценный опыт
- перестать жить в чувстве вины
- увидеть себя не как жертву обстоятельств, а как автора своей жизни
- вернуть мотивацию, энергию и интерес к жизни
- увидеть новые варианты там, где раньше был только один
Это возможность нырнуть в прошлое, чтобы обрести совсем другое я и удивительным образом — новую жизнь.
